masa na

Też niedługo szykuję się na szpital ale jak masa dalej będzie szła to mus mama wie co ją czeka kiedy będzie odwiedzać synka };-)

Wyróżniamy dobry i zły cholesterol czyli HDL i LDL. Jaja są bogate w ten "dobry" :-)) i to nie jest żaden mit, tylko fakt. Jak masz ochotę to poczytaj sobie na wikipedii/google, jest masa informacji. pzdr.

[...] w nocy (niekontrolowane ruchy nogami) ale również i przy innych czynnościach (chodzenie, wchodzenie po schodach, wstawanie z krzesła) pożyjemy zobaczymy ale mogłoby to przejść, żebym chociaż jeden trening nóg na wakacjach jeszcze zaliczył bo nie powiem reszta w miarę idzie do przodu (obwody jak i siła, no i masa rzecz jasna) a nogi stoją :-(

to trzeba urozmaicać jak nie wchodzi, nie ma nic lepszego niż masa: jesz tyle ile można i więcej a nie to co na redu

to trzeba urozmaicać jak nie wchodzi, nie ma nic lepszego niż masa: jesz tyle ile można i więcej a nie to co na redu Tylko się potem nie dziw, że Cię zalewa...

masz rację ale nie miałem na myśli siebie tylko tych którym trudno idzie masa że powinni się cieszyć że nie mają ograniczeń

Nie dla wszystkich ćwiczenie na siłowni oznacza masa 100kg i kondycha starej baby.

Masz na myśli oczywiście to, że ważył tak dużo, że nie byłby w stanie tego podnieść nawet z potężną masą mięśniową? %-)

[...] Znaczy ja biegam,ale to takie truchtanie dla spalenia kcal na redukcji. Nikt tam o czas się nie bije, chociaż i tak nie jest źle :-) Ale albo jedno albo drugie, poza tym czym wieksza masa tym ciężej biegać i wydolnościowo no i dla kolan. Ciśnij z tym bieganiem, fajnie że znalazleś coś co lubisz, ile razy w tygodniu biegasz i jakie dystanse?

Póki co masa, masa i jeszcze raz masa :] nie ma co na razie redukować :) a plan zostaje do póki będę notował progres.

[...] dla organizmu jest przetrwanie/przeżycie, dlatego wytworzył on wiele mechanizmów obronnych oraz adaptacyjnych do różnych (często bardzo trudnych) warunków bytowania. Czy masa mięśniowa (oraz jej rozwój) jest dla organizmu ważna? NIE. Duża masa mięśniowa jest dla organizmu zbędna (jeśli organizm nie widzi potrzeby jej utrzymywania to ją traci [...]

Nabiału to bywało, że nie jadłem ponad miech i różnicy brak. Teraz też jem sporadycznie, bardzo sporadycznie, zwłaszcza że nie używam już mleka. We wtorek wystawienie ocen = wolne = sen. Może i to jest przyczyną. Majin - mimo, że może wydawać się tą głupotą zwłaszcza z moją mała masą mięśniową to zamierzam wyciąć się do podobnego poziomu co [...]

ten sam plan rysuję, jeszcze 5 tygodni a potem masa, chyba że jeszcze jedną impreze zaliczę,ale nie dam rady raczej finansowo. Wykorzystam ten czas na mase do konca roku albo dalej :). Trzymaj się,miłego dnia

MASA 2016/17 DNT, low carb - nudy. Ledwo dobiłem te kalorie bo...nie mam nic, ani kasy na nic - poza mięsem i olejem lnianym %-) Jeszcze tylko 6 dni do payday'a. %-) http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_sqqpeqa.png Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-09 00:24:06

MASA 2016/17 Dziś DNT, więc wypiska wcześniej. Jem i do roboty. I tyle. Zapomniałem dopisać 20g wiórków kokosowych, ups. Pójdzie w boczki. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_apxawnn.png Niebawem planuję podbić białko do 3g/kg mc Ostatnio masowałem na 2g, to teraz sprawdzę większą ilość. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-27 12:24:50

MASA 2016/17 Dobry. Wstałem, zjadłem, zrobiłem trening, zjadłem, poszedłem do pracy, zjadłem, piszę właśnie tego posta, jem, pójdę spać. Trening fajny, ale dał po dupie jak to każdy trening power. Po jutrzejszym chyba będę spał w robocie %-) Barki sobie odpuściłem bo bolą po ostatnim treningu. [...]

MASA 2016/17 Cóż...praca po treningu LOWER POWER nie należy do przyjemnych...%-) Lędźwia obolałe, nogi obolałe, brak sił, senność straszna no ale dałem radę. Payday + dostałem 15 serków wiejskich light piątnicy za free. %-) Na martwy mogłem wziąć więcej, ale nie byłem pewny czy podołam 150 kg po ciężkich siadach, ale poszło w sumie lekko. [...]

MASA 2016/17 W domu od rana psuli mi od rana humor, ale solidny trening nóg potrafi zdziałać cuda. Z wqrwionego i podirytowanego do przemęczonego i happy człowieka. Miałem maksymalnie 35 min na trening i udało się go w pełni zrobić z zaplanowaną progresją pomimo bólu kolana, który ustąpił w trakcie treningu. ;-) Od września oficjalnie [...]

MASA 2016/17 Nie lubię się rozciągać + ostatnimi czasy brakowało mi kompletnie czasu bo zawsze po treningu byłem w robocie na styk lub spóźniony. Zaraz wymasuję sobie to co trzeba co by sobie ulżyć bo nie mogę być obolałym drewnem jak przede mną seria imprez otrzęsinowych. \-) Do tego wleciała kanapka jakaś ze sklepu za 3,50 zł - zwykła kajzerka [...]

MASA 2016/17 3h tylko spałem + 1h drzemki po robocie. Miało być DNT, ale zebrałem się i zrobiłem nogi. Czuć spadek mocy po przerwie, ale jakoś dało radę. Co do diety - dziś nie dałem rady zjeść 400g ww. Po prostu nie ma opcji. Totalny brak apetytu od jakiegoś czasu... Wciskałem w siebie ten makaron z mięsem oglądając nowy sezon The walking dead, [...]